TREN MED MEG

På jobben

Sitter du mye foran en dataskjerm? Da vet du hvordan kroppen og hodet kan føles etter en lang arbeidsdag.

Vil du ha timer i yoga på jobben? Jeg tilbyr yogatimer for din bedrift før, i eller etter arbeidstid. Yoga er utmerket trening for bedrifter og kan praktiseres av alle, uavhengig av alder, helse og fysisk form.

Treningen er funksjonell og bevisstgjørende, og kan forebygge typiske belastningsskader i blant annet skuldre, nakke og rygg. Fokuset på rolig pust og tilstedeværelse kan redusere stress og gi deg økt konsentrasjon og mer energi. Timene er en rolige, dynamiske og enkle å følge.

Forskning underbygger at trening på jobb kan bidra til mindre sykefravær og økt produktivitet. Trening på arbeidsplassen kan øke trivsel, samhold og motivasjon. Derfor er dette en god investering både for arbeidsgiver og arbeidstaker.

Jeg vil skape entusiasme for riktig og sunn trening, og står for høy kvalitet og godt treningsutbytte. På kursene legges det opp til en gradvis progresjon i takt med egne forutsetninger.

Ta kontakt på gry@somawork.no hvis du er interessert i yoga på din arbeidsplass!

Gå fra jobb med mer energi enn da du kom!

Gode tilbakemeldinger

“Grys ukentlige pilatestrening har vært helt magisk for våre kontorkropper, som er i alt for lite bevegelse. Anbefaler hennes timer på det varmeste!”
- Tina Koss, R-BUP
“Gry er en fantastisk yogatrener: rolig, behagelig, fine instruksjoner, god til å forklare og hun strekker oss på en god måte.”
- Nina Beate Skavang, Statkraft
“Noen ganger tror jeg hun er tankeleser, iallfall ser hun veldig godt hvilken veiledning og råd hun hele tiden skal gi oss underveis. Jeg har ikke hatt alvorlige ryggproblemer etter jeg begynte å trene pilates hos Gry!”
- Eli Ragna Tærum, Forskningsrådet
“Du har en ro som smitter over på meg – jeg har ofte kommet litt heseblesende til timen etter en hektisk dag og da har det vært deilig å bli møtt med din vennlige ro.”
- Christin Drangsland, NOKUT
“Timene med Gry skaper ro i kropp og hode. Man kobler ut andre ting og klarer å være i nuet. Etter timen føles det som man har fått en restart og alt føles lettere.”
- Kari-Anne Kristensen, Forskningsrådet
“Yogaen krever ‘hele meg’, både fysisk og mentalt – og det liker jeg! Etter en time er jeg ‘ladet’ og ‘klar’ for neste punkt på programmet. Jeg har også blitt bedre kjent med kroppen og kjenner mye raskere når noe ikke er helt greit.”
- Anna Charlotta Göhlman, Statkraft
“Jeg har satt veldig pris på å ha deg som lærer, du skjønner oss kontorrotter som sitter foran skjermene våre og i møter hele tiden.”
Emmy Gram Lauvanger, Forskningsrådet
“Endelig en yogapraksis der jeg kjenner at både gamle og nye muskler blir brukt; blir varm både i kropp og sjel!”
- Torgunn Oldeide, Statkraft
"Gry har med sin rolige og pedagogiske timeledelse vært et lyspunkt i en meget travel arbeidshverdag."
- Gudrun Langthaler, Forskningsrådet
“Tenkte at det ikke var min greie, men ble virkelig positivt overrasket. Prøvde det fordi det var lett tilgjengelig på jobb – kort vei, slipper å reise ut etter at man har kommet hjem (sparer tid).”
- Ann-Charlotte Tungard, Statkraft
“Jeg kan sitte ved pulten på kontoret og glede meg til en time der jeg får strukket ut kroppen, brukt kjernemuskulaturen og jobbet med fleksibiliteten i stive ledd.”
- Anne Magnussøn, Forskningsrådet
"Veldig fornøyd hver gang etterpå og føler meg bedre i rygg og skulder."
- Mads Engh Juel, White Arkitekter

Hva skal til for å starte yoga eller pilates på jobben?

Tilgang til et møterom, kantine eller gymsal hvor deltakerne har plass til å legge seg ned.
Treningen utføres på egen yoga- eller treningsmatte. Jeg anbefaler 10-15 personer per gruppe.
Evt. oppbevaringsplass for matter, pledd og annet utstyr.
En kontaktperson blant deltakerne eller i HR/personal.

«People do not decide their futures, they decide their habits and their habits decide their futures.»

— F. MATTHIAS ALEXANDER

Noen av bedriftene jeg har jobbet med: