https://www.somawork.no/blog daily 0.75 2023-11-15 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1547469815107-LQF2IDUOY40RGDXAFOQ9/FrangipaniPool.JPG Blogg https://www.somawork.no/blog/2023/11/15/om-hoppe-fr-du-er-klar monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/327e10e2-a316-4a46-8b6e-5f7c9c7d35a9/Bilde+13.01.16%2C+07.38.33+%281%29.jpg Blogg - Om å hoppe før du er klar - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://www.somawork.no/blog/kroppens-arkiv-fascia-former-oss monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1618308113895-G7DW0KQIFYP3OLN2GC5C/IMG_8800.jpg Blogg - Kroppens arkiv - fascia og form https://www.somawork.no/blog/ni-tips-for-mindre-stress monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606473727745-U31M2NGKQEJQHL465GWN/artem-beliaikin-79TFAcueV5U-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606473832681-8J0LLGLQAATKRXZ70MDJ/morgan-sarkissian-tFaJOKVC2J0-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606473874068-SNDA0U8S9OBT2F8U5N32/sara-kurfess-k68S17uT9dU-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606473923069-M3QAVZ9NGIGJW0TEBWJ6/sincerely-media-_q4fv1WPx6o-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606486429080-HRXT5X8Z1TT8GQ2RSXIL/IMG_4078-beska%CC%8Aret.jpeg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606474119920-DM98H4IO4UCH662GP0EL/daniel-schludi-mbGxz7pt0jM-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606474157186-14YOJVIY8U9QP1WKP0HJ/claudiu-hegedus-AolXfHNIdWA-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606474412956-GMFWP5FORXOFAO9MU89D/karly-santiago-79Ut1cRYoQ0-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606474547767-TO7NRHGBTR07PJS1DPPS/anna-meshkov-7ePufqgGXSM-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606474659670-NPD616LC72UCBIKL4Q44/ardalan-hamedani-IWhpKOcJUB0-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1606474601650-PQT26JPJ3G56HKM7EMTX/ron-otsu-56yAYR8xn8I-unsplash.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1616493699415-VXAW9WT56DLXBL5QELS7/unsplash-image-3beArYu-mUo.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1616493961911-1EJKOQ7A0KSGO2THHZOQ/_V5A3801Ida-Gry_WEB90.jpg Blogg - Ni enkle strategier som gjør deg mer motstandsdyktig mot stress https://www.somawork.no/blog/2020/1/21/dansepedagoger-4-tips-til-ta-vare-p-deg-selv-mens-du-underviser monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1580067798160-8KMWZUY60FTB3NFPQKIX/IMG_3650.jpg Blogg - Dansepedagoger: 4 tips til å ta vare på deg selv https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1580068415330-2WHMM4TR2PX8KKXBJLK6/IMG_0963.jpg Blogg - Dansepedagoger: 4 tips til å ta vare på deg selv https://www.somawork.no/blog/2020/1/26/the-shoulder-mobility-drill-that-changed-my-backbend-practice monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1580065814646-3Y7PL0TO2Y8YWOEZNSA8/IMG_0026.jpg Blogg - The Shoulder Mobility Drill That Changed My Backbend Practice https://www.somawork.no/blog/2019/5/26/why-weak-hip-flexors-can-be-a-pain-in-the-butt monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1558885540317-BBURUBPHY3X7AI8JKEN3/IMG_4812.JPG Blogg - Why Weak Hip Flexors Can Be A Pain In The Butt https://www.somawork.no/blog/2017/11/29/hjernetrim-kroppen-din-er-smartere-enn-du-tror monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550158945195-55GAY7UPIJZ9AZ70XSFP/IMG_2533.JPG Blogg - Kroppen din er smartere enn du tror https://www.somawork.no/blog/2019/5/26/why-your-diaphragm-could-be-the-core-strength-game-changer-youve-overlooked monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1558889016000-Y8JA8YSXJA2ODJL10X7K/2a_TVA_s.jpg Blogg - Why Your Diaphragm Could Be the Core Strength Game-Changer You’ve Overlooked https://www.somawork.no/blog/2017/11/20/har-du-blitt-en-trrpinn-finn-igjen-flyten monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550161096891-MH86UEVMH1FU7F4KH2SL/IMG_5898.jpg Blogg - Finn flyten https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1512408520783-3H8OE4KEY0WTCMK8VGRE/P1080954.jpg Blogg - Finn flyten - 1) Bryst Når du har sittet med hendene på tastaturet litt for lenge https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1512408610284-V7V885JU5PYZFQN5QPOD/P1080952.jpg Blogg - Finn flyten - 2) Bakside skulder Det er ikke bare korte muskler som blir stramme https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1512408673445-5ZRXA7HB5VHG12Z1C3SE/P1080942.jpg Blogg - Finn flyten - 3) Bakside lår Dårlig sirkulasjon = cellulitter. Verdt et forsøk? https://www.somawork.no/blog/2017/9/17/hva-er-fascia monthly 0.5 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1505677161412-K0LDH5546V6QNEPPP3MV/fot_st%C3%B8rre.jpg Blogg - Hva er fascia? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1505769678551-FSB9IQUTYHX72HR33DF6/headstand.jpg Blogg - Hva er fascia? https://www.somawork.no/blog/tag/stress monthly 0.5 https://www.somawork.no/blog/tag/pilates monthly 0.5 https://www.somawork.no/blog/tag/yoga monthly 0.5 https://www.somawork.no/kontakt daily 0.75 2020-09-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1549055624280-XZ833OBOFGZS2A5MBO8O/Bilde%2B07.02.16%252C%2B16.38.56.jpg Kontakt https://www.somawork.no/om-gry daily 0.75 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550065890179-Z2KSL37MN7P31G9VWQKT/GryBech-Hanssen_0070cweb.jpg Om Gry https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550055073336-2CKC30O38LFVLJ4KIMEJ/GryBech-Hanssen_0870cweb.jpg Om Gry https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550055116386-155APSEIP0MXWUOXC9T0/GryBech-Hanssen_0560cweb.jpg Om Gry https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1556203686321-UFE1NDIWVBFXZ2W1OSZ8/YM_Logo_TherapeuticSpecialist_H_800px.png Om Gry https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550055073336-2CKC30O38LFVLJ4KIMEJ/GryBech-Hanssen_0870cweb.jpg Om Gry https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550055116386-155APSEIP0MXWUOXC9T0/GryBech-Hanssen_0560cweb.jpg Om Gry https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1556203686321-UFE1NDIWVBFXZ2W1OSZ8/YM_Logo_TherapeuticSpecialist_H_800px.png Om Gry https://www.somawork.no/bedrift daily 0.75 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1547998126923-MXENV00VDVP82MGLGKUD/long-lunge.jpg Bedrift https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550055985759-VBRMYRYHBKDD1IOEVBNK/GryBech-Hanssen_0848cweb.jpg Bedrift - Gry Bech-Hanssen Yoga // Pilates // Strukturell Balansering Gry bruker sin erfaring fra yoga, pilates, dans, mindfulness, bindevevsterapi, strukturell integrering og nevrologisk omprogrammering for å hjelpe deg å skape positive og varige endringer og økt livskvalitet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550055985759-VBRMYRYHBKDD1IOEVBNK/GryBech-Hanssen_0848cweb.jpg Bedrift - Gry Bech-Hanssen Yoga // Pilates // Strukturell Balansering Gry bruker sin erfaring fra yoga, pilates, dans, mindfulness, bindevevsterapi, strukturell integrering og nevrologisk omprogrammering for å hjelpe deg å skape positive og varige endringer og økt livskvalitet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1485867598875-UJLKDMS94CHZE183HC4T/image-asset.jpeg Bedrift Photo by DragonImages/iStock / Getty Images https://www.somawork.no/privattimer daily 0.75 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1547998453034-H9JCQHWF2HD01LZHX0GJ/balasana.jpg Privattimer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550056080748-NG189XU29RTVASOVLVT9/GryBech-Hanssen_0848cweb.jpg Privattimer - Gry Bech-Hanssen Yoga // Pilates // Strukturell Balansering Gry bruker sin erfaring fra yoga, pilates, dans, mindfulness, bindevevsterapi, strukturell integrering og nevrologisk omprogrammering for å hjelpe deg å skape positive og varige endringer og økt livskvalitet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1556203406698-QY3CCA5RSEC3HKNIUDEN/YM_Logo_TherapeuticSpecialist_V_800px.png Privattimer https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550056080748-NG189XU29RTVASOVLVT9/GryBech-Hanssen_0848cweb.jpg Privattimer - Gry Bech-Hanssen Yoga // Pilates // Strukturell Balansering Gry bruker sin erfaring fra yoga, pilates, dans, mindfulness, bindevevsterapi, strukturell integrering og nevrologisk omprogrammering for å hjelpe deg å skape positive og varige endringer og økt livskvalitet. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1556203406698-QY3CCA5RSEC3HKNIUDEN/YM_Logo_TherapeuticSpecialist_V_800px.png Privattimer https://www.somawork.no/priser-bestilling daily 0.75 2025-10-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550057764464-DUE09G7C1SHQ47Q47ROV/savasana.jpg Priser & bestilling https://www.somawork.no/kjernekraft daily 0.75 2025-10-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1630955974792-2QB3YLABAUVQM734Y3GJ/Kjernekraft_sal%2BPT_4.jpg Kjernekraft https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1578851152246-V3QHT7BPFEWJOE7EXXG5/IMG_5514.JPG Kjernekraft https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1578851313709-B3TDHA3BGAQDEHWUZE93/IMG_2500.JPG Kjernekraft https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1578852024647-7RVG9P1TUUN9EFYON4BK/IMG_1919.JPG Kjernekraft https://www.somawork.no/nyheter-copy daily 0.75 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/ad334d70-58c2-4834-a539-5cdde0f49431/iStock-944619762.jpg Nyheter (Copy) - Kjernekraft Intensive Helgen 23.-24. april skal vi fylle Kjernekraft med herlig bevegelse og inspirasjon. Kom og fyll reservene etter en lang vinter! Hvis du aldri har vært hos oss og er nysgjerrig på Kjernekraft bør du benytte sjansen og bli med på gratis introduksjoner til mange av de mest populære timene våre, som Pilates Reformer, Embodiment + Flow Yoga, Fascia Flow Yoga, Z-Health og Boost. Og hvis du har lyst til å gå litt i dybden med workshops i bakoverbøyninger, bindevevsmeridianer eller det klassiske Pilates repertoaret har vi hele tre workshoper på planen denne helgen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/e0c997d4-0745-45cd-83f2-b7bf0fa2a6c8/_E6A0380_Ida-Gry_Juni2025_WEB%40ihnebilder_cropped.jpg Nyheter (Copy) - Unwind the Lines - Foran og bak Vil du lære mer om bindevevet, og hvordan det danner linjer og forbindelser mellom musklene i kroppen din? Denne workshopen tar for seg bindevevslinjene som dekker forsiden og baksiden av kroppen vår. Samspillet mellom dem påvirker ryggens kurver, hodets plassering og dermed holdningen vår. Derfor er det viktig å finne en god balanse mellom disse linjene. Kom og lær om hvordan du kan aktivere, strekke, styrke og frigjøre muskler og bindevev langs linjene på forsiden og baksiden av kroppen, og påvirke hele kjeden fra topp til tå. Vi bruker elementer fra yoga og pilates, og benytter terapiballer og andre hjelpemidler. https://www.somawork.no/velkommen daily 1.0 2026-02-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/ad334d70-58c2-4834-a539-5cdde0f49431/iStock-944619762.jpg Hjem - Kjernekraft Intensive Helgen 23.-24. april skal vi fylle Kjernekraft med herlig bevegelse og inspirasjon. Kom og fyll reservene etter en lang vinter! Hvis du aldri har vært hos oss og er nysgjerrig på Kjernekraft bør du benytte sjansen og bli med på gratis introduksjoner til mange av de mest populære timene våre, som Pilates Reformer, Embodiment + Flow Yoga, Fascia Flow Yoga, Z-Health og Boost. Og hvis du har lyst til å gå litt i dybden med workshops i bakoverbøyninger, bindevevsmeridianer eller det klassiske Pilates repertoaret har vi hele tre workshoper på planen denne helgen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/e0c997d4-0745-45cd-83f2-b7bf0fa2a6c8/_E6A0380_Ida-Gry_Juni2025_WEB%40ihnebilder_cropped.jpg Hjem - Unwind the Lines - Foran og bak Vil du lære mer om bindevevet, og hvordan det danner linjer og forbindelser mellom musklene i kroppen din? Denne workshopen tar for seg bindevevslinjene som dekker forsiden og baksiden av kroppen vår. Samspillet mellom dem påvirker ryggens kurver, hodets plassering og dermed holdningen vår. Derfor er det viktig å finne en god balanse mellom disse linjene. Kom og lær om hvordan du kan aktivere, strekke, styrke og frigjøre muskler og bindevev langs linjene på forsiden og baksiden av kroppen, og påvirke hele kjeden fra topp til tå. Vi bruker elementer fra yoga og pilates, og benytter terapiballer og andre hjelpemidler. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1550056982015-RI0YTOLK6IZ7NOXTJDAO/GryBech-Hanssen_0798cweb.jpg Hjem https://www.somawork.no/new-gallery daily 0.75 2026-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1616510323057-AZQ84I447Y95IMQPHL9N/_V5A3444Ida-Gry_HiRES17.jpg New Gallery https://www.somawork.no/about-6-1 daily 0.75 2026-02-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/02529890-069e-4d12-9cfb-cbe4e6c3ead9/image-asset.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/de8da84e-bec5-41ce-a363-4f5cc8eabea3/image-asset+%285%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/6f757cef-57cc-45c0-a1c2-5b980e3dac47/Rectangle+8.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/62087746-bce6-492e-a743-a1009948e2cf/20140301_Trade-151_0124-copy.jpg https://www.somawork.no/general-4 daily 0.75 2026-02-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/31e51790-4b8e-4c83-aa6d-6dcf4aff5e4f/GryBech-Hanssen_0914.JPG https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/582c256d59cc68579732947a/1616502025364-XQMZCTNSLXMIF711UZHF/_V5A3666Ida-Gry_WEB55.jpg